牙周病不仅是一种口腔疾病，也可能意味着身体已经慢性发炎。除了正确刷牙和定期口腔检查外，改善牙周病还能消除身体的炎症之火。

　　牙周病主要分为两类：牙龈炎和牙周炎。牙龈炎多由牙菌斑过多引起，症状为牙龈发红、肿胀、刷牙出血。除牙龈炎症状外，牙周炎还会进一步侵犯牙龈下的牙槽骨和牙周韧带，使牙齿逐渐松动。

　　牙周病不仅会使牙齿松动、脱落，基隆卫生局指出，如果牙菌从牙龈进入血管，随着血液扩散到全身，就会产生可怕的并发症：动脉硬化和血栓形成、脑膜炎、扁桃体炎、心脏病、糖尿病、肺炎、胃溃疡、关节炎、孕妇早产等。

　　日本糖尿病专家西田在他的作品《断开糖尿病，好好刷牙》中指出，牙周病是由细菌入侵引起的牙周组织感染引起的疾病，非常像嘴里的小火焰。虽然没有火，但忽略它会变成慢性炎症。

　　当牙周病患者觉得“牙齿漂浮”时，其实就是慢性炎症。CRP免疫蛋白（C-reacting protien）检查可以了解体内的炎症程度。牙周病患者的CRP免疫蛋白比例将高于普通人，这意味着身体长期处于慢性炎症状态，牙周局部炎症因子将扩散到全身。ng体育娱乐app下载

　　西田说，当细菌通过牙龈渗入血管时，会有坏激素（炎症细胞激素），可以称为小火焰，给身体带来各种“灾难”，如糖尿病。

　　消除“慢性炎症”的关键是口腔护理和牙周病的治疗，口腔是“生命（食物）的入口”和“疾病（细菌）的入口”。

　　每天早上起床睡觉前都要彻底刷牙，平时饭后也可以清洁牙齿。每次刷牙至少2分钟，刷牙力度不宜过重，以免损伤牙龈。同时使用牙线、牙间刷。

　　除了经常刷牙，按摩牙龈也很重要。西田根建议用牙刷轻轻按摩牙龈，可促进血液循环，使牙龈更加紧致强壮，有利于对抗细菌入侵。牙龈最脏的部位是上下唇内侧，因为食物几乎不会碰到这里，也不容易受到刺激，所以需要仔细按摩。

　　牙周病的常见症状——牙龈肿胀和疼痛，也反映了牙龈的炎症。从中医的角度来看，是由于胃火过盛、循经炎所致。

　　中医养生专家吴国忠在《不生气就健康》一书中建议，牙龈肿痛时，应保持清淡饮食，停止吃辛辣、油腻、过冷过热的食物和甜点。但可多吃白萝卜、百合、西瓜、薄荷、绿豆、苦瓜、梨、番茄。你也可以尝试吃西瓜汁或喝柠檬葡萄汁。

　　先挖出果肉挤汁，每次含2分钟左右咽下，再含新果汁，重复多次。西瓜汁具有清热解毒的作用，能促进牙龈肿胀退热。

　　根据国泰综合医院的信息，预防牙周病的方法之一是增强免疫力，减少细菌“勇敢”的机会。吸烟、过量饮酒、压力都会降低人体的免疫力。经常熬夜的人也容易出现牙龈炎症、充血的情况ng体育软件。

　　不良的饮食习惯对人体危害很大，常见的含糖食物、精致的碳水化合物（白面、白米、玉米片）、油炸食品、反式脂肪食品、高温烧烤食品等，容易引起慢性炎症。特别是高糖食物不仅容易引起蛀牙，还会使人体炎症指数升高。ng体育网页版

　　减肥和改掉不良的生活和饮食习惯，如不熬夜、清淡饮食、多锻炼等，都有助于改善慢性炎症，远离牙周病和其他并发症。◇